中秋節到了，要去哪裡吃烤肉呢？
相信你也有準備食材很麻煩的經驗，如何準備烤肉食材可以輕鬆又自在？
快來看準備食材懶人包吧~
就是『穿對衣服，擺脫汗臭』的衣服
！！！
汗流浹背怎麼辦？
解決汗臭問題，首先要做的事情
鮮乳和高纖的豆漿是最理想的優質早餐飲品，早餐輪流搭配鮮乳和豆漿，讓專注力變更好，使課業表現及健康跟著加分。營養師劉怡里建議，同學們可養成早餐輪流搭配鮮乳、豆漿等優質早餐飲品的習慣。
而且可別買錯囉
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對於忙碌的考生而言，建議早餐可選擇鮮乳、豆漿，讓頭腦思路清晰且提升注意力。營養師劉怡里表示，早餐攝取優質蛋白質的食物，像是鮮奶、豆漿等，可促進腦部的靈敏度，使注意力集中。
鮮奶是豐富的鈣質來源，其蛋白質的吸收率在人體達90~100%，也富含維生素B群，其中維生素B2豐富，可以幫助提升能量，預防疲勞倦怠；豆漿有豐富的蛋白質、膳食纖維及大豆異黃酮、卵磷脂等，卵磷脂可以幫助形成神經傳導物-乙醯膽鹼，能促進腦部發育。
大腦中至少有100多種神經傳導物質，乙醯膽鹼(Acetylcholine，Ach)是一種神經傳導物質，能刺激大腦皮質，可以增強記憶力；乙醯膽鹼濃度太低，會使記憶力、專注力變差。所以攝取豆漿、雞蛋黃等就富含卵磷脂，其中所含的膽鹼就是幫助大腦乙醯膽鹼合成的重要元素。
夏天到了，天氣超熱！！！
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